In 6 bijeenkomsten van 2 uur leer je stap voor stap zelfstandig mindfulness meditatie te beoefenen op een moderne, wetenschappelijke onderbouwde en verfrissende manier. Je leert bewuster te leven, je ontdekt hoe je hersenen veel van je gedrag bepalen en hoe je daar je voordeel mee kunt doen én hoe je met mindfulness meditatie en ademhalingstechieken jouw leven kunt optimaliseren.
De bijeenkomsten bestaan uit theorie en oefeningen. Je krijgt alle handvatten aangereikt om thuis te oefenen en mindfulness meditatie en andere praktische oefeningen in je dagelijkse leven te integreren. Er is ruim gelegenheid om vragen te stellen en ervaringen uit te wisselen met elkaar en in de groep.
Effectief en eenvoudig
De technieken die je binnen deze training leert zijn modern, effectief en eenvoudig en tegelijkertijd diepgaand en inzicht gevend. Het zijn dezelfde als die binnen het internationale bedrijfsleven worden gebruikt. Onder andere bij Google uit het Search Inside Yourself programma, Samsung en SAP. Deze technieken zijn wetenschappelijk onderbouwd door hersenwetenschappers van prominente universiteiten als Stanford en Harvard.
Voordelen
Na het volgen van deze training en het integreren van de dagelijkse mindfulness meditatie in je leven ben je onder andere in staat om:
- Meer rust in je hoofd te vinden, meer ontspanning te ervaren
- Beter om te gaan met stress
- Malende gedachten een plekje te geven
- Het leven intenser te ervaren, meer te genieten
- Jouw persoonlijke kracht te vergroten en zelfverzekerder in het leven te staan
- Relaties met anderen te verbeteren
- Je beter te concentreren en effectiever en doelbewuster te handelen
Het is niet voor niets dat bedrijven als Google en Samsung mindfulnessprogramma’s bieden aan hun personeel.
Organisaties
Deze training is ook uitermate geschikt voor medewerkers van organisaties en aan te passen aan specifieke wensen en behoeften. Meer weten, neem dan contact op via info@4now-training.nl of +31 6 55 844 961